请教师傅:金刚铁板桥怎么练,我根本就起不来。 1、你说“就算是抬起来了也是第一关节立不起来”，那么看来还不是完全抬不起来，而是左手5指独立高抬动作相对困难，是站立支撑的问题，所以这是肌肉问题，不是关节的问题。具体看这个博客吧~我觉得，写的挺详细的。2、师傅望着得意洋洋的弟子问：“什么是全部学到了呢？”“就是满了，装不下去了。”“那么装一大碗石子来吧！”徒弟照师傅的话做了。“满了吗？”师傅问。“满了。”师傅抓来一把沙，渗入碗里，没有溢。3...