莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办? 调整心态：接受假期本身就是用来休息和放松的，不需要在每个假期都苛求自己取得成果。给自己一些时间和空间，让身心得到恢复。或者听我们的“做自己的心理医生”课程也能缓解； 制定计划：为接下来的时间制定合理的目标和计划，明确自己的方向。通过分阶段完成任务，逐步实现目标，让自己更有成就感。药物疗法：在心理、行为疗疗法无效的情况下，在医生指导下服用一些抗焦虑，抗抑郁药物治疗严重的恐惧症，但停药后病情又会复发...